YOGA NIDRA

 

2 december en 9 december

 

een avond voor klanten en 1 introducee !

 

 

1930-2100 uur

 

___________________________________________________________________

 

 

De pilateslessen worden afgesloten met een korte meditatie en/  of yoga Nidra sessie.

 

Yoga nidra, wat letterlijk betekent "slaap van de yogi's", is een soort yoga die wordt gebruikt om een zeer diepe ontspanning te bereiken. in een sessie van ongeveer 15-20 minuten wordt je begeleid en maak je meer verbinding met je lichaam.

 

Het resultaat is meer rust in het hoofd en een uitgeruster en soms juist energieker gevoel.

Als afsluiting gebruiken we het na de pilates maar ook op aparte avonden , zoals 2 december, waar we dieper en langer ontspannen.